Терапевт Чирикова развенчала миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день
Расхожему стереотипу следовать вовсе необязательно.
Терапевт Ольга Чиркова в интервью для NEWS.ru высказала мнение, что популярная концепция ежедневного выполнения десяти тысяч шагов является скорее маркетинговой стратегией и может нести в себе риски для здоровья. Она подчеркнула, что для получения пользы от физической активности достаточно проходить всего четыре тысячи шагов в день.
Чиркова предложила рекомендуемую норму в 8-10 тысяч шагов в сутки для людей моложе 60 лет и 6-8 тысяч шагов для лиц старшего возраста.
Кроме того, специалист подчеркнула, что при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом стремление к выполнению десяти тысяч шагов может ухудшить состояние здоровья. Она советует тем, кто страдает от подобных заболеваний, проконсультироваться с врачом для определения безопасного уровня физической нагрузки.