Россиянам назвали действенные способы продлить жизнь
Позитивный настрой и физнагрузки положительно сказываются на состоянии пожилых.
Владимир Филиппов, занимающий должность заместителя руководителя департамента труда и социальной защиты Москвы, поделился секретами долголетия в интервью NEWS.ru, подчеркнув важность поддержания активного образа жизни и позитивного настроя на протяжении всего времени.
Филиппов утверждает, что для людей старше 50 лет особенно важно заниматься такими видами физической активности, которые доставляют удовольствие, в числе которых скандинавская ходьба, гимнастика и восточные практики. Также он отмечает значимость умственной активности, включая чтение и решение кроссвордов, которая способствует увеличению продолжительности жизни.
Особое внимание Филиппов уделяет исследованиям в Японии, стране с высоким уровнем долгожителей, где было выявлено, что умственная активность способна продлить жизнь на четыре года. Кроме того, он подчеркивает значимость социальных связей, указывая на то, что одиночество может сократить продолжительность жизни, тогда как общение и поддержка окружающих способны её продлить.
Регулярные медицинские осмотры также играют ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний, что является важным фактором в достижении долголетия.