Раскрыты упражнения из комплекса для зарядки времен СССР
Советские люди не пренебрегали физической активностью.
Издание PrimaMedia раскрыло подробности о зарядке из времён СССР, оказывающей положительное воздействие на здоровье человека.
В статье отмечается, что начинать физические упражнения следует с ходьбы на месте. Это помогает разогреть мышцы, стимулировать кровоток и подготовить тело к последующим упражнениям. Затем рекомендуется выполнять упражнение «велосипед», которое целенаправленно укрепляет мышцы живота и способствует повышению их гибкости.
Дополнительно следует выполнять упражнения на отведение ног. Это способствует растяжке и укреплению мышц бедер и ягодиц, улучшая при этом кровообращение в них. Завершать комплекс упражнений следует движениями рук в стороны и круговыми движениями плечами, что благотворно сказывается на подвижности суставов и помогает улучшить осанку.