Психолог Яушева рассказала, как провести последний праздничный выходной
Эксперт дала ценные рекомендации по правильному выходу из "расслабленного" режима.
В конце продолжительных выходных, которые в России в этом году продлились с 28 апреля по 1 мая в честь праздника Весны и Труда, психолог Дарья Яушева дала ряд советов, опубликованных РИА Новости. Она рекомендует не переедать и ложиться спать вовремя, чтобы подготовиться к возвращению на работу.
Яушева считает, что последний день выходных — отличное время для того, чтобы немного подготовиться к рабочей неделе, что поможет переключиться с режима отдыха на работу. Она предлагает провести этот день максимально приятно, чтобы не осталось ощущения упущенных возможностей.
По словам психолога, уборка в доме может помочь не только привести в порядок жилище, но и структурировать мысли. Также она предлагает заняться планированием следующего отпуска или выходных, что, по её мнению, стимулирует выработку дофамина — гормона, отвечающего за чувство удовольствия и мотивацию.
Кроме того, полезно будет поразмышлять о том, что приносит удовольствие в работе, и возможно, даже запланировать какой-то ритуал возвращения на работу, например, приятное утро первого рабочего дня. Эти маленькие радости могут сделать переход обратно к рабочим будням менее болезненным.