Косметолог Аюпова перечислила действенные средства от отеков

Косметолог-дерматовенеролог Татьяна Аюпова предложила эффективные способы устранения отеков на теле после майских праздников, в том числе посещение бани и внесение изменений в рацион питания. В интервью «Вечерней Москве» она поделилась своими рекомендациями.

Баня для стимуляции лимфатической системы: Татьяна Аюпова рекомендует использовать баню как средство для стимуляции лимфатической системы и уменьшения отеков. Особое внимание стоит уделить использованию веников, которыми следует массировать тело снизу вверх, чтобы способствовать движению лимфы.

Физическая активность: Прогулки или пробежки также помогают улучшить лимфоток и способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Самомассаж: Для улучшения кровообращения и лимфатического движения специалист советует проводить самомассаж, особенно в области шеи.

Изменения в диете: Косметолог советует ограничить употребление сладкого и соленого, которые могут способствовать усилению отеков. Вместо этого следует включить в рацион костный бульон или супы, богатые хорошим белком, что поможет уменьшить тягу к сладкому.

Качество сна и уровень стресса: Татьяна Аюпова также подчеркивает важность качественного сна и снижения уровня стресса, особенно для любителей соленой пищи, поскольку эти факторы напрямую влияют на аппетит и склонность к отекам.

Эти меры помогут не только уменьшить отеки после праздников, но и способствовать общему улучшению самочувствия и здоровья.