Фитнес-тренер раскрыла неочевидную пользу скандинавской ходьбы
Оказалось, что это популярное направление воздействует не только на мышцы и суставы.
Фитнес-тренер Наталья Стрелкова поделилась своим мнением о влиянии скандинавской ходьбы на психическое состояние, информирует издание «Тюменская область сегодня».
Специалист подчеркнула, что систематические занятия скандинавской ходьбой повышают уровень кислорода в крови, стабилизируют работу нервной системы, улучшают настроение, способствуют нормализации обмена веществ и положительно сказываются на качестве сна: «Такие тренировки особенно важны для лиц, испытывающих депрессивные состояния. Скандинавская ходьба эффективно помогает преодолеть стресс».
«После тренировок уменьшаются боли в верхней части тела, ногах и спине, улучшается работа сердца и укрепляются мышцы», — добавила тренер.
Стрелкова также отметила, что скандинавская ходьба положительно влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье.