Эндокринолог Тананакина назвала повышающие настроение продукты
Медик советует включить в рацион квашеную капусту и бананы.
Эндокринолог Наталия Тананакина из клиники академика Ройтберга "Медицина" поделилась информацией о продуктах, которые могут положительно влиять на настроение и работу кишечника. Среди таких продуктов она выделила натуральный йогурт, кефир и квашеную капусту, богатые пробиотиками.
Эти пробиотики улучшают микрофлору кишечника, что в свою очередь способствует выработке серотонина, гормона, отвечающего за настроение, стрессоустойчивость и другие важные аспекты нашего самочувствия.
Доктор Тананакина также отмечает, что бананы могут быть полезны для поднятия настроения благодаря содержанию сахара, клетчатки и витамина B6, которые способствуют выработке нейромедиаторов, влияющих на эмоциональное состояние. Это подчеркивает важность питания в поддержании не только физического, но и психологического здоровья.