Диетолог Денисова назвала снижающие давление продукты
Нужно выбирать еду, богатую калием.
Диетолог Наталья Денисова в беседе с aif.ru поделилась рекомендациями для людей, страдающих гипертонией. Специалист советует включить в рацион некоторые продукты, богатые калием и другими полезными веществами, которые могут помочь в контроле давления и улучшении состояния сосудов.
Вареный картофель — один из рекомендованных продуктов. По словам диетолога, он содержит калий, который помогает снизить давление и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Две-три картофелины в день могут покрыть больше половины суточной потребности в этом элементе.
Болгарский перец также полезен в диете гипертоников. Он не только содержит калий, но и способствует нормальной работе мышц и регулированию водно-солевого обмена благодаря своему богатому витаминному составу, включая витамины С и Р.
Петрушка выделяется среди других видов зелени высоким содержанием витамина С, который оказывает положительное воздействие на сосуды и помогает снизить давление и отеки.
Особенно стоит отметить свеклу, чьи полезные свойства для гипертоников были подтверждены научными исследованиями только в 2008 году. Сок свеклы, как отмечает Наталья Денисова, способен снижать давление и улучшать эластичность сосудов, что помогает замедлить развитие гипертонии и атеросклероза.