Как наладить режим сна всего за сутки: секрет простой — и снотворных не надо

Возвращение к обычному режиму сна после отпуска или длительных праздников может быть сложным. Некоторые люди пытаются устать физически, надеясь таким образом исправить ситуацию.

Однако специалисты настоятельно не рекомендуют использовать препараты, так как это может вызвать проблемы со здоровьем.

Достаточно просто пережить одну ночь и немного «недоспать» в первый рабочий день. Уже на следующий вечер вы сможете вернуться к нормальному режиму и почувствовать желание лечь пораньше.

Организм способен самостоятельно приспособиться к новому режиму после всего одной ночи ограниченного сна.

Поэтому, вместо того, чтобы прибегать к препаратам, важно просто довериться своему организму. Самолечением точно заниматься не стоит.