Эндокринолог Бопхоева назвала способ сохранить красоту и молодость
Важно избегать стрессов и вредных привычек.
Для сохранения молодости и цветущего внешнего вида важно обращать внимание на образ жизни и свое эмоциональное состояние, считает гинеколог-эндокринолог Хадишат Бопхоева. Она подчеркивает вред стрессов для организма, которые могут вызвать оксидативный стресс, накопление лишнего веса из-за кортизола и проблемы со сном. Энергетическое восполнение через природу, вода, солнце, воздух и другие естественные источники помогают поддерживать уровень серотонина, что благоприятно отражается на внешнем виде.
Здоровое питание с умеренным употреблением разнообразных и полезных продуктов также играет ключевую роль. Ожирение, по словам Бопхоевой, может ускорять процесс старения и способствовать развитию различных заболеваний. Важно следить за питьевым режимом, потому что вода участвует в многих важных процессах в организме. Полноценный сон нужен для восстановления и регенерации.
Регулярная физическая активность помогает снизить стресс, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и настроение за счет выработки эндорфинов. Не стоит забывать о вредных привычках: курение, употребление алкоголя, чрезмерное увлечение кофе и сладким негативно сказываются на состоянии организма, ухудшают работу иммунной системы и мешают синтезу половых гормонов.