Здоровье

Эндокринолог Наталия Тананакина из клиники академика Ройтберга "Медицина" поделилась информацией о продуктах, которые могут положительно влиять на настроение и работу кишечника. Среди таких продуктов она выделила натуральный йогурт, кефир и квашеную капусту, богатые пробиотиками.

Эти пробиотики улучшают микрофлору кишечника, что в свою очередь способствует выработке серотонина, гормона, отвечающего за настроение, стрессоустойчивость и другие важные аспекты нашего самочувствия.

Доктор Тананакина также отмечает, что бананы могут быть полезны для поднятия настроения благодаря содержанию сахара, клетчатки и витамина B6, которые способствуют выработке нейромедиаторов, влияющих на эмоциональное состояние. Это подчеркивает важность питания в поддержании не только физического, но и психологического здоровья.

Врач общей практики Мария Беляева выразила обеспокоенность по поводу потенциальных здоровьесберегающих рисков, связанных с потреблением шашлыка, особенно с поджаристой корочкой. Она подчеркнула, что хотя корочка на мясе и считается многими деликатесом, она может представлять серьезную опасность из-за возможного содержания канцерогенных веществ, способствующих развитию онкологических заболеваний. Помимо этого, Беляева напомнила о риске обнаружения в сыром мясе личинок паразитов, что также представляет угрозу для здоровья.

В связи с этим врач настоятельно рекомендовала придерживаться умеренности в потреблении шашлыка, указав на то, что жирное мясо, часто используемое в этом блюде, может негативно сказаться на здоровье сосудов и метаболизме. Это особенно важно для людей, страдающих обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Для более здорового варианта приготовления шашлыка Беляева предложила использовать мясо птицы или рыбу вместо традиционных жирных сортов мяса. Также она советует отказаться от лишних соусов, предпочитая в качестве добавок свежую зелень и овощи. Эти рекомендации были даны в интервью для интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Диетолог Наталья Лазуренко предлагает тем, кто стремится похудеть, заменить обычные сладости на горький шоколад, который считается более полезной альтернативой и не способствует набору лишнего веса. В интервью с NEWS.ru она указала, что в составе такого шоколада должно быть не менее 70% какао или какао-масла.

Однако Лазуренко предостерегает, что даже горький шоколад не может считаться средством для снижения веса, поскольку его избыточное потребление всё равно приведёт к увеличению калорийности рациона.

Она также подчеркнула важность баланса между потреблёнными и потраченными калориями в течение дня. Если человек потребляет больше калорий, чем тратит, избыточная энергия будет накапливаться в виде жировой ткани, что и приводит к набору веса.

Это напоминание о том, что даже полезные заменители обычных сладостей требуют умеренности и внимания к общему энергетическому балансу рациона.

С наступлением весны и теплых дней начинается активизация клещей, которые представляют потенциальную угрозу для здоровья человека. Врач-эпидемиолог из лаборатории «ИНВИТРО» Дарья Тихонова в интервью «Известиям» 4 апреля поделилась информацией о рисках, связанных с укусами этих насекомых.

«Период активности клещей обычно начинается в конце апреля и достигает своего максимума к середине мая, продолжаясь до середины июня. Затем активность постепенно снижается и заканчивается к концу октября, хотя в некоторых регионах может продолжаться до начала ноября», — подчеркнула Тихонова.

Врач также обратила внимание на то, что укусы клещей могут стать причиной заражения различными инфекционными болезнями, включая клещевой вирусный энцефалит, болезнь Лайма, анаплазмоз, эрлихиоз, туляремию и бабезиоз.

Мнение о безопасности перехода с традиционных сигарет на электронные аналоги, такие как вейпы, не соответствует действительности. Врач-генетик Александр Резник в беседе с Пятым каналом выразил свои опасения по этому поводу.

Резник поддержал выводы исследователей из Калифорнийского университета, указавших на изменения в ДНК, вызванные курением электронных сигарет. Эксперт подчеркнул, что согласно последним научным данным, курение любых продуктов, включая вейпы и электронные сигареты, повышает риск развития онкологических заболеваний.

«Научное сообщество приходит к выводу, что курение, независимо от его формы, увеличивает вероятность онкологии», — сказал Резник.

Врач также уточнил, что в исследованиях рассматривалось совместное использование обычных и электронных сигарет, а не только вейпы. Резник призвал к осторожности и дополнительным исследованиям в области курения вейпов, указав на сложность оценки качества жидкостей для них из-за большого количества контрафактной продукции на рынке.

Некоторые проблемы со сном могут представлять серьезную угрозу для здоровья и требуют обращения к специалисту, как указал в беседе с "Вечерней Москвой" эндокринолог Роман Терушкин. Он подчеркнул, что качественный сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, поскольку во время отдыха происходит восстановление всех систем организма, улучшается память и укрепляется иммунитет.

Терушкин отметил, что недостаток сна или его плохое качество приводит к перенапряжению нервной системы, накоплению вредных веществ в мозге, снижению умственных способностей и ухудшению иммунной функции. Это может увеличить риск развития таких заболеваний, как болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Врач также указал на важность соблюдения гормонального баланса для женского здоровья и предупредил о возможных нарушениях репродуктивной системы из-за проблем со сном.

Среди признаков, требующих внимания специалистов, Терушкин выделил трудности с засыпанием, частые пробуждения в течение ночи и раннее пробуждение. Если эти симптомы проявляются регулярно в течение нескольких месяцев, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью, поскольку это может указывать на нарушение циркадных ритмов и необходимость более серьезного вмешательства, чем самостоятельное лечение.

Гипервитаминоз, или избыточное насыщение организма витаминами, может привести к нежелательным последствиям для здоровья, несмотря на общепризнанную пользу витаминов. Врач-терапевт Екатерина Мымрина в интервью "Вечерней Москве" подчеркнула, что особенно опасен переизбыток жирорастворимых витаминов, таких как А, Д и Е, поскольку они склонны к накоплению в организме.

Мымрина указала на риск гипервитаминоза при чрезмерном употреблении витаминных добавок, самостоятельном лечении без надлежащего медицинского контроля, а также при избыточном содержании витаминов в диете. Среди симптомов избытка витаминов врач выделила головные боли, тошноту, расстройства пищеварения, аллергические реакции, судороги и боли в мышцах, повышенное давление, аритмии, проблемы с работой печени и почек, нарушения обмена веществ, изменения состояния кожи, ногтей, волос, а также психомоторное возбуждение или депрессивные состояния.

Также врач выразила озабоченность по поводу потенциального вреда от избытка витамина C в период беременности, подчеркнув важность сбалансированного подхода к приему витаминов и необходимость консультации со специалистами для избежания негативных последствий гипервитаминоза.

Флеболог Борис Копылов поделился рекомендациями по профилактике варикозного расширения вен. Он подчеркнул, что варикоз представляет собой серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям, таким как трофические нарушения, тромбозы и тромбофлебиты, а также кровотечения.

В интервью сайту aif.ru специалист указал на важность профилактики тромбообразования и предложил несколько эффективных методов предотвращения развития болезни. В частности, он рекомендовал ношение компрессионного трикотажа, который помогает уменьшить болевые симптомы и снизить риск осложнений. Также важно регулярно менять положение тела, чтобы избежать длительного нахождения в одной позе, и уделять время физической активности — ходьбе или бегу, продолжительностью не менее 2,5–5 часов в неделю.

Копылов также советует выбирать удобную обувь и прибегать к контрастному душу, который способствует нормализации тонуса сосудов. Кроме того, он настоятельно рекомендует регулярные визиты к врачу-флебологу для своевременной диагностики и профилактики варикоза.

Новое исследование, результаты которого опубликованы на сайте MedicalXpress, выявило вред электронных сигарет для сердечно-сосудистой системы. Анализ данных, собранных в рамках крупномасштабного национального исследования "All of Us", проведенного Национальными институтами здравоохранения США, показал, что использование электронных сигарет повышает риск развития сердечной недостаточности.

В исследовании участвовало 175 667 человек среднего возраста 52 года. За 45 месяцев наблюдения у 3242 участников была диагностирована сердечная недостаточность. Результаты показали, что у тех, кто хотя бы раз использовал электронные сигареты, риск развития этого заболевания на 19% выше по сравнению с теми, кто никогда не употреблял их.

Авторы исследования учитывали множество факторов, включая демографические и социально-экономические данные, а также другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как употребление алкоголя и табака. Связь с сердечной недостаточностью, характеризующейся снижением фракции выброса и нарушением способности сердечной мышцы расслабляться и насыщаться кровью должным образом, была признана статистически значимой.

Врач-дерматовенеролог Роман Иванов объяснил, что причиной появления прыщей является воспаление и закупорка сальных желез, вырабатывающих кожное сало. При избыточной выработке себума, он загустевает и образует комедоны, ведущие к формированию папул и пустул.

По словам Иванова, 80% случаев акне связаны с генетикой, а также часто возникают в результате гормональных изменений, например, в подростковом возрасте или во время менструации у женщин.

Эксперт подчеркивает, что для улучшения состояния кожи важен здоровый образ жизни и правильный уход, который включает тщательное очищение и увлажнение кожи. Иванов предостерегает от самостоятельного лечения акне без наблюдения специалиста, так как это может ухудшить ситуацию и привести к образованию рубцов.