Психолог Холмс раскрыла неочевидный способ снятия стресса

Клинический психолог и нейробиолог из Оксфордского университета Эмили Холмс предложила необычный способ справиться с эмоциональными травмами — игра в тетрис. По её словам, занятие этой игрой сразу после травмирующего события может существенно облегчить переживания и даже помочь предотвратить развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Об этом пишет The Sun.

Эмили Холмс провела эксперимент, в котором участвовали 40 человек. После просмотра видеоматериалов об автомобильных авариях одной группе испытуемых предложили поиграть в тетрис. Результаты показали, что через неделю участники этой группы вспоминали о просмотренных сценах гораздо реже, чем те, кто не играл в игру.

Психолог объясняет это тем, что в момент формирования воспоминаний мозг может перерабатывать информацию, и тетрис, требующий внимания и концентрации, «забирает» ресурсы мозга, необходимые для закрепления травматичных воспоминаний. Это приводит к тому, что меньше деталей остаётся в памяти, что и снижает стресс от пережитого события.