Диетолог Перевалова перечислила последствия офисной работы для фигуры
Медик посоветовала не засиживаться в кресле подолгу.
Диетолог, реабилитолог и спортивный врач Ольга Перевалова напомнила о вреде малоподвижного образа жизни. По её словам, длительное сидение на рабочем месте может серьезно повлиять на фигуру и здоровье, угрожая ожирением и сопутствующими заболеваниями как мужчинам, так и женщинам.
«Это реальная проблема. Если человек проводит рабочую неделю за компьютером, физическая неактивность приводит к атрофии мышц, особенно ягодичных, что способствует нарушению работы лимфатической системы и может вызвать лимфостаз», — отметила она в интервью радио Sputnik.
Диетолог также указала на риски различных видов ожирения в зависимости от пола: женщины могут страдать от типа «груша» с увеличением объема бедер и появлением целлюлита, мужчины — от типа «яблоко» с накоплением висцерального жира в области живота. Ольга Перевалова предостерегла от возможного развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
В заключение, спортивный врач дала рекомендации по предотвращению отрицательных последствий сидячего образа жизни: регулярные физические упражнения, такие как ходьба, велосипед, утренние пробежки, а также аэробика на стуле, которая включает простые упражнения для поддержания тонуса мышц.