Психолог Парамонова объяснила, как побороть желание искать у себя разные болезни
Навязчивое состояние считается психическим отклонением и требует коррекции.
Психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова в беседе с «Лентой.ру» рассказала о сложностях, связанных с ипохондрией — психическим расстройством, заставляющим человека беспокоиться о наличии у себя серьезных заболеваний. По её словам, такое состояние может серьезно ограничить личную и социальную жизнь человека, поскольку большая часть его ресурсов уходит на поиски недуга.
Ольга Парамонова подчеркнула, что пытаться убедить ипохондрика в отсутствии болезней — бесполезно и может привести только к отторжению. Вместо этого она предлагает использовать методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения при возникновении паники или физическая активность для снижения напряжения.
Аутотренинг также может оказаться эффективным, поскольку ипохондрики особенно восприимчивы к самовнушению. Если самостоятельные методы не помогают, Парамонова рекомендует обратиться за профессиональной психологической помощью, которая может помочь вывести человека из состояния хронической тревоги по поводу своего здоровья.