Психолог Забатурина объяснила опасность подсчета калорий

Психолог по пищевому поведению Ксения Забатурина, сотрудничающая с сервисом Grow Food, предупреждает о возможных рисках для психического здоровья, связанных с подсчётом калорий при похудении. В комментарии для «Ленты.ру» она объяснила, что такая практика может быть полезной только для спортсменов и людей с диабетом, которым важно контролировать углеводы для коррекции инсулина.

Забатурина указывает, что для здоровых людей обсессивное отслеживание калорий может привести к психологическим проблемам, таким как булимия или анорексия. Она отмечает, что многие пытаются контролировать свой вес, изменяя дневной калораж, что может стать причиной стресса и даже весового плато.

По словам психолога, важно подходить к питанию гибко. Рацион должен быть сбалансированным и включать различные пищевые группы для поддержания здоровья. Она также критикует популярное мнение о том, что низкокалорийная пища автоматически здоровее, указывая на то, что вредные продукты могут иметь меньше калорий, чем полезные.

Забатурина советует не отказываться полностью от любимых угощений, так как это может привести к срывам, и подчеркивает значимость физической активности для общего благополучия.